Länge sen…

Länge sen jag skrev här… Men träningen går bra! Och idag var jag framme vid årets mål. Höjdpunkten Lidingöloppet!!! 

Det känns som en omöjlig distans! Trettio kilometer… Hur skall min kropp hålla… 

Jag startade med min kompis Anne och vi hade sällskap i några kilometer tills jag släppte henne och gick vidare i mitt tempo. 

Min tid 3.37.01 e skitbra för mig! Målet var att med livet i behåll ta mig igenom, och det gjorde jag… 

Min hemlighet är mitt leende… Jag älskar detta och njuter av allt vackert!!! 

Det har varit mycket

Under våren har det varit mycket. Jobbat mycket, tränat mycket, lagt mycket tid på min tobaksodling. 

Jag sprang Göteborgsvarvet på 2.00.11 och var nöjd med min prestation. 

Hustrun har också kommit igång, men de gemensamma löprundorna blir ännu lite lugnare än mina vanliga. Det gör mig ingenting, det är så roligt att springa tillsammans. 

Nu har vi semester och hoppas få många fina rundor tilsammans… 

Ny pulsklocka

Var iväg och köpte ny pulsklocka i veckan. Kändes som en bra nytändning. Hustrun har kommit igång och springer lite, så hon fick min gamla. 

  
Det blev en Garmin 920xt och jag är än så länge väldigt nöjd. 

Var ute igår och gjorde 5 km i 5.23 h med en kompis! Kändes som tävlingstempo för mig nu. 

Det är ned delade känslor man kommer ut och springer… Man minns hur lätt det gick och känner hur tungt det går… Samtidigt är det så vackert nu! Våren är på väg… 

Med hustrun springer jag någon återhämtningsrunda ibland i 8.2 tempo… Men hon kommer sig… 

Inomhusträningen är rolig och jag missar sällan möjligheten till ett pass! 

Hemma från Mexico

Nu är vi hemma från Mexico. Två veckor all incussive. Sol, bad, shopping… men också löprundor varje morgon. 

  
Men väl hemma har jag inte kommit ut och sprungit utan det har blivit några vändor till gruppträning, simmig osv… 

Min vänsterarm domnar ibland och gör ont i vissa lägen. Allt verkar komma från nacken… Och mer och mer begränsar det mig… 

Juldagsträning

Jag är trött på juldagen. Har jobbat mycket under veckorna före jul och sen kulminerar det på julafton… 

Juldagen brukar bli en lat dag – men idag efter jobbet blev det gym. Fem km löpning och 500 meter sim… Och när jag ligger där och plaskar funderar jag på vår resa som ligger framför. Tänk om jag pallar 500 meter varje morgon… När man ändå har pool och är ledig!!! Skulle vara bra träning för mig! 

På G med träning och livet

Förkylningen var tuff. Igår gav jag mig ut och sprang 1/2 milen med en kompis, men hjärtat fick jobba rätt hårt. Tydligen sitter nån skit kvar i kroppen som gjorde att pulsen gick upp snabbt och högt och jag blev väldigt trött. 

Jag fyllde år igår. 48 unga år… och jag känner mig som 35… 

Trots att kroppen stökar lite med mig, en arm som gör att jag inte vågar lyfta, staka och simma just nu… Men löpning och spinning funkar…

Sommarens överkilo är snart borta och jag ligger återigen på mina 78 kilo… 

  
Så har jag anmält mig till 2016 års utmaning… Lidingöloppet!!! 

Målet är att ha träningsmål för sommaren och att orka runt alla tre milen… 

Så året kommer att gå i löpningen tecken… Göteborgsvarvet för att kolla formen på våren, och Lidingö för att hålla motivationen uppe hela sommaren… 

Det är så gutt. Jag känner mig fit. Skäms inte för min kropp. Och nu när sommarbuken är borta ser man lite magmuskler igen… Vilket underbart liv man lever… 

Idag kan jag äta, snusa, träna och leva i nån slags balans som är behaglig… Inget går direkt till överdrift… 

Sänkt av en förkylning

Idag har jag varit riktigt tung! Apatisk! Uttråkad! 

Har inte vågat träna på en vecka. Varit lite febrig, trött i kroppen, snorig, hostig, ont i halsen… Ja en vanlig svensk höstförkylning… 

Och jag gick ett par kilometer raskt idag. Blev svett, andfådd, trött… Orkar liksom inte… 

Nu börjar jag bli less på det här… Vill träna! Vill vara pigg! 

Sakta går vikten ner igen

Träningen flyter på. Jag försöker vara lite lagom i mitt ätande. Inte slavisk och inte oförnuftig. Jag äter det jag tycker om, äter kolhydrater, även om jag väljer bort det när jag kan… Men chips och godis kan skinka ner… Men sakta går vikten neråt. Jag ligger idag och pendlar mellan 79-80 kilo… Och skall väl försöka bottna vid 78 igen… 

  
Men jag trivs med mitt liv! Jag älskar min träning, har sunt förhållande till kosten och börjar känna att jag mår väldigt bra… 

Idag träffade jag en träningskompis som körde IM i Kalmar i år efter två års träning efter att rest sig ur soffan och slängt undan ölburken… 

Vi har gjort väldigt olika resor men ändå så lika… Och när jag kollar mig runt så har jag många kompisar som de sista åren gjort denna resan… Lite kolhydrater, hård träning, målmedveten kamp… 

Glädjen e allt man orkar i vardagen… 

Min alkoholfrhet går bra! Jag har ju inget val när jag väl bestämt mig… Och det är så gott å slippa fundera på hur mycket man kan dricka utan att träningen tar skada… 

Tungviktare

Jag vägde 80 kilo efter sommaren. Varken mer eller mindre. Verkade som kroppen hittat en ny idealvikt… Efter att pendlat mellan 77-79 kg ganska länge… 

Jag äter lite mer slarvigt, tränar mindre men effektivare… 

Nu har jag varit iväg till Finland med 50 ungdomar i en vecka. Pizza, bufféer, godis på bussen. Långa dagar, nattfika… Och döm om min förvåning då jag kom hem och vågen slog på 83 kilo… Det var länge sen jag var så tung… 

 
 Redan efter fyra dagar hemma med lite träning och med lite bättre kost så slår vågen på 81 kilo och jag tror säkert att jag klarar en återgång till 78 kilo igen… 

För det är inga muskler jag byggt på mig utan rent bukfettet… 

Nu gäller det att hitta balans igen. Lagom träning, lagom kost… Ingen stress och god planering! 

Nu hoppas jag att kroppen håller

Har vilat kroppen ett tag efter att det gjort ont på utsidan högerbenet. Antagligen en seninflammation som jag vill skall läka ut. Simmat lite, men löpning och annat har fått vila… 

 
Men idag körde jag ett spinningpass igen och det funkade! Jag har inte ont och det var skönt att svettas lite igen…   
Och lite belöning på det! En alkoholfri öl, bara för att jag kan!